Die schlechteste Bewegung ist die,

die man unterlässt!

In erster Linie geht es um Mobilität und Stabilität, Selbständigkeit und Lebensqualität. Ob Sie  sich für "richtigen Sport" entscheiden, ist Ihnen selbst überlassen. Wichtig ist, dass Sie sich in irgendeiner Form   bewegen.

Ich helfe Ihnen dabei.

Wussten Sie, dass ...

sich Kreuzschmerzen oft durch Training reduzieren lassen und dass chronische Schmerzen durch Durchblutung und Kräftigung gebessert werden können?

Mehr Muskelkräfte stärken und entlasten die Knochenstrukturen, die Muskeln fangen einen großen Teil der Last ab.  

• Rückentraining verbessert Ihre Haltung, Sie gehen aufrechter, funktioneller und selbstbewusster.

So sollte die gesunde Form der Wirbelsäule aussehen.

Wussten Sie, dass ...

Ihre Beckenbodenmuskulatur  eine wichtige, aber oft vergessene Muskulatur ist, die  für den muskulären Verschluss Ihres Beckens sorgt,  den Bauchinhalt umspannt und  den Druck der Beckenorgane abfängt?

Sie unterstützt den Verschluss von Darm und Harnröhre.

Schwache Beckenbodenmuskulatur kann zu Inkontinenz führen.

Mit dem Beckenbodentraining 

• verbessern Sie Ihre Haltung 
• können  Sie die Problematik von Inkontinenz
• und Blasen- oder Gebärmuttersenkungen reduzieren

Da  auch Männer von einer schwachen Beckenbodenmuskulatur betroffen sein können, betrifft dieses Thema nicht nur Frauen.

Wussten Sie, dass ...

durch Bewegung neue Gehirnzellen gebildet werden?

Geistige Trägheit kann zu Demenz führen. Rechtzeitiges Entgegensteuern kann aber auch die Wahrscheinlichkeit, daran zu erkranken, reduzieren.

Auch Ihr Gehirn gehört gefordert und gefördert!

• Kreuzworträtsel verfehlen den Nutzen, denn das Wissen dafür schöpfen Sie aus bereits Erlerntem.
• Sie brauchen neue Reize, um neue Gehirnzellen und deren Verbindungen zu bilden.

Haben Sie Lust, Ihre "grauen Zellen" zu fordern?

Mit Bewegung + Gehirnjogging ist es möglich. 

Durch  verschiedene Übungen ist es möglich, dass neue Gehirnzellen gebildet werden.